Вести здоровый образ жизни в период самоизоляции было достаточно сложно. Наряду с дефицитом движения в период самоизоляции менялся и характер питания.

Значительно возрастало потребление продуктов, содержащих легко усвояемые углеводы (кондитерские изделия, выпечка и др.). Негативно сказывался на нашем здоровье и стресс. Все эти факторы могли спровоцировать нарушения в деятельности эндокринной системы, наиболее распространенным является сахарный диабет.

Сахарный диабет – это нарушение обмена углеводов и воды в организме.

С началом заболевания у больных появляются:

1.  Постоянная сухость во рту;

2.  Чувство жажды с невозможностью утолить ее. Больные люди выпивают до нескольких литров жидкости в сутки;

3.  Повышение диуреза – заметное повышение порционной и общей выделяемой за сутки мочи;

4.  Снижение или резкое увеличение веса и жировых отложений;

5.  Сильный зуд кожи и ее сухость;

6.  Повышенная склонность к гнойничковым процессам на коже и мягких тканях;

7.  Мышечная слабость и повышенная потливость;

8.  Плохое заживление любых ран;

Для предотвращения появления сахарного диабета, специалисты рекомендуют придерживаться профилактических правил:

следить за своим весом – не допускать появления лишних килограммов;

вести активный образ жизни;

правильно питаться – питаться дробно, а также стараться избегать в употреблении продуктов, богатых на легко усвояемые углеводы, но делать акцент на пищу, богатую на витамины и минералы;

контролировать артериальное давление и липидный обмен;

 ограничить употребление алкоголя;

 контролировать уровень сахара в крови. Максимально допустимый уровень сахара крови натощак – 6,1 ммоль/л.

Если поставлен диагноз сахарного диабета, не стоит опускать руки. Диета, лекарства и правильный образ жизни – вот три кита, на которых строится преодоление тягостей сахарного диабета.