Иммунитет человека – это состояние невосприимчивости к различным инфекционным и вообще инородным для генетического кода человека организмам и веществам.
Для укрепления иммунитета специалисты рекомендуют:
тепло одеваться в зимний период;
высыпаться;
проводить больше времени на свежем воздухе;
правильно питаться (следует ежедневно употреблять кисломолочные продукты и любые продукты, содержащие витамин С);
делать ежедневную зарядку и быть физически активными;
делать контрастный душ;
закаляться;
отказаться от вредных привычек.
А вы знали, что поднять иммунитет поможет русская баня с паром и вениками? Высокое содержание влаги в воздухе способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Конечно, не следует посещать баню, если имеются противопоказания.
Берегите себя!