400грамм овощей и фруктов

Именно столько рекомендуется употреблять овощей и фруктов ежедневно.

Вы знали об этом?

Но поскольку овощи и фрукты неравноценны по содержанию различных питательных веществ, желательно составлять недельное меню таким образом, чтобы ежедневно на столе присутствовало широкое разнообразие растительных продуктов.

Не забывайте, что полезны не только свежие овощи и фрукты, а также замороженные и сушеные, которые сохраняют свои уникальные свойства. 

Так что летние заготовки будут очень актуальны.