Знаете ли вы, что каждый цвет выполняет в нашем организме свою особенную функцию? Сегодня мы хотим разобраться, что означают эти цвета для здоровья!

 ЖЕЛТЫЙ И ОРАНЖЕВЫЙ
Морковь, тыква, апельсин, желтый перец, банан и др. - в этих овощах и фруктах содержится большое количество бета-каротина, который помогает укрепить иммунитет и обладает профилактическими свойствами против рака. В организме он превращается в витамин А, помогая вырабатывать гормоны и сохраняя здоровье глаз.
Кстати! Для красоты кожи, здоровья волос и крепости ногтей желто-оранжевые овощи и фрукты - первые помощники.

БЕЛЫЙ
Чеснок, репчатый лук, китайская капуста, цветная капуста, цикорий - эти овощи богаты флавоноидами (антиоксидантами) и аллицином, который имеет антибактериальные свойства. А если эти овощи еще имеют характерный запах, то их со всей смелостью можно назвать «природными антибиотиками». Они способствуют укреплению иммунной системы и оказывают противовоспалительное действие.
Кстати! Сера, которая содержится в белых овощах, помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови.

ФИОЛЕТОВЫЙ
Сливы, чёрная смородина, черника, тёмный виноград, баклажаны и др. тоже содержат мощные антиоксиданты, в том числе антоцианы. А они замедляют процессы старения, защищают нас от инфекций и блокируют образование тромбов.
Кстати! Клюква - лучшее профилактическое средство при хронических заболеваниях мочевого пузыря.

ЗЕЛЕНЫЙ
Брюссельская капуста, салат, брокколи, шпинат, кабачок, огурец, киви, зеленые яблоки и др. - в этих овощах и фруктах содержится натуральный пигмент - хлорофилл -, который способствует очищению пищеварительного тракта и выделительной системы человека (очищают кровь и лимфатическую жидкость).

Кстати! Капуста, шпинат и горох - прямо-таки чемпионы по седержанию в них лютеина и зеаксантина, благодаря чему предотвращают и замедляют прогрессирование глазных заболеваний.

КРАСНЫЙ
Красный перец, вишня, гранат, помидоры, свекла, клубника, арбуз и др. - в этих овощах и фруктах содержится ликопин, который улучшает работу всей сердечно-сосудистой системы и снижает уровень холестерина.

Кстати! Красные овощи и фрукты также богаты калием, который регулирует ритм работы сердца и артериальное давление.

«Овощи и фрукты надо есть!»
«Это витамины!»
«Это полезно!»

Мы с детства слышим и знаем, что овощи и фрукты принесут нам пользу. Но что же конкретно такого хорошего они делают для нашего организма?

Начинаем рассказывать!

Польза   Поднимают настроение, так как содержат вещества (селен и фолиевую кислоту), которые способствуют выработке эндорфинов.

 День не задался? Съешьте яблоко или банан, настроение улучшится!

Польза   Дарят бодрость, так как содержат много воды — одновременно спасают и от голода, и от жажды, быстро усваиваются. Завтрак полезно начинать с фруктов - и настроение поднимут, и энергией зарядят.

 Если нужен заряд бодрости- лучшего решения не найти.

Польза   Добавляют витаминов. Невозможно в одной таблетке уместить витамины так, чтобы все они полностью усваивались! С овощами и фруктами такой проблемы не возникает — все гармонично, все усваивается.

Польза   Помогают похудеть. Овощи и фрукты содержат много клетчатки, которая почти не содержит калорий, но дает ощущение сытости. Вдобавок клетчатка, словно липкая лента, собирает вредные химические вещества и канцерогены и выводит их из организма.

Польза   Спасают от холестерина. Ничто так не страшно для сердечно-сосудистой системы, как избыток холестерина. Снизить его уровень в крови тоже помогут фрукты и овощи. В растительной пище холестерина нет, зато в ней есть пектин, который помогает выводить вредный холестерин из организма.

Процедура эта несложная, особых методик не имеет, но очень важна для поддержания здоровья зубов. Проводить массаж желательно ежедневно утром и вечером, уделяя этой несложной манипуляции несколько минут.