Мероприятия под эгидой ЗОЖ и заботы о здоровье повсеместно пройдут в регионе с 23 по 29 января.

ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:

1. Соблюдение здорового образа жизни;
2. Мониторинг собственного здоровья;
3. Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

Проверить свое здоровье можно с помощью профилактических осмотров и диспансеризации, которые помогают предотвратить развитие заболеваний, а также диагностировать заболевания на ранней стадии для скорейшего начала их лечения.

Хронические неинфекционные заболевания, как правило, имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

Подробнее о них - в карточке.

Признаки старения появляются у разных людей в различные сроки. Это зависит от условий труда, образа и режима жизни, а также от индивидуальных особенностей организма.

Чтобы хорошо себя чувствовать и сохранять бодрость тела долгие годы, нужно:
заниматься умственной деятельностью!
Полезно чтение, творчество, разгадывание кроссвордов, шахматы, изучение чего-то нового.
перестать искать в своем организме всевозможные признаки болезней и бояться прихода старости. Взгляните на свой возраст с положительной стороны!
-как можно больше двигаться. От большинства болезней века можно просто «убежать».
-общаться с близкими.
-своевременное обращаться к докторам и не заниматься самолечением!
-правильно питаться. В пожилом возрасте все процессы, происходящие в организме, замедляются. Это относится и к пищеварению.

-высыпаться: необходим полноценный сон, длящийся не менее 7-8 часов.
-сказать "НЕТ" вредным привычкам.

Кубанская зима: сырая, промозглая и опасная для здоровья. Грипп, ковид, ОРВИ, – увы, это их время. Как не заболеть? Правда ли, что насморк и кашель можно вылечить посредством полоскания горла? Стоит ли «на всякий случай» пропивать антибиотики? Какие способы бесполезны в лечении вирусов и простуды, а какие методы самолечения и вовсе могут навредить? Обо всём об этом – в комментарии врача-методиста краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерины Стасюк.

– Сразу скажу, самолечение – распространённая, но опасная затея! Сегодня практически каждый может написать в поисковике нужный запрос, состоящий из перечня симптомов, самостоятельно поставить диагноз и назначить лечение. При некоторых расстройствах оно не принесет особого вреда и возможно даже поможет облегчить состояние (на самом деле только глубже скроет симптомы). Однако плюсов у самолечения нет, а значит и говорить о них нет никакого смысла. А вот минусов здесь сколько угодно!

В Краснодарском крае сейчас пора холодов, столбики термометров опускаются ниже -10. Однако сей факт – вовсе не повод сидеть дома! Прогулки или бег на свежем морозном воздухе могут оказаться очень даже полезными. В рамках Недели продвижения активного образа жизни, подробнее об этом – в блиц-интервью врача-методиста краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерины Стасюк. 

– Екатерина Александровна, какие правила необходимо соблюдать во время бега в холодную погоду, чтобы не навредить организму?

– В первую очередь, вдыхайте воздух носом, а выдыхайте ртом. Если во время вдоха требуется приоткрыть рот, следует прижать язык к нёбу.

– Есть ли упражнения, которые лучше не делать?

– Высокоинтенсивные нагрузки, во время которых приходится часто и глубоко дышать, лучше, конечно же, на морозе не выполнять. Это может привести к обморожению верхних дыхательных путей.

Мероприятия под эгидой ЗОЖ повсеместно пройдут в медицинских организациях региона с 9 по 15 января 2023 года.

 В образовательных учреждениях Кубани будут организованы лекции о важности регулярной физической активности для здоровья и долголетия.

Гиподинамия – одна из острейших проблем современности. Тысячелетиями человек пребывал в постоянном движении, и сегодня, резко сократив его объём, он столкнулся с серьёзными угрозами для своего организма. Лишний вес, варикозное расширение вен, сахарный диабет, гипертония – вот лишь некоторые распространенные проявления недостатка физнагрузки. Что же делать? Ответ до банальности прост. Больше двигаться!

Но боитесь, что будете выглядеть «лишним» среди остальных?
 Начнем с того, что сейчас в обществе много людей, которые отказались от спиртного и наверняка за столом будут люди, которые, как и Вы, не будут употреблять спиртные напитки.
 Можно поставить себе фужер с безалкогольным напитком, если не хотите вопросов в свою сторону про алкоголь. Тем более сейчас выбор безалкогольных аналогов разнообразен.
 Будьте личностью и делайте так, как желаете Вы, и тогда Вас никто не уведет в сторону алкоголя.

Если все-таки решили выпить в Новый год, то:

Наступает Новый год… Нас ждёт марафон застолий. Корпоративы, празднование с семьей, походы в гости. Как провести праздники достойно и без вреда здоровью? Самый надёжный способ – это отказаться от употребления спиртного.

Уже подумали, что это невозможно? Мы докажем обратное, а вы обещайте попробовать

 Можно сварить безалкогольный глинтвейн
 Можно сделать новогодние напитки с добавлением апельсина, мяты, ягод.

Отказаться от алкоголя - ЭТО: