Медицинская профилактика

Употребление алкоголя при ОРВИ может снизить эффективность иммунного ответа, что повысит риск тяжелого течения заболевания

По словам внештатного специалиста Минздрава России по инфекционным болезням Владимира Чуланова, употребление алкоголя при ОРВИ, в том числе гриппе и коронавирусе, негативно влияет на течение заболевания.

— В настоящее время наблюдается подъем заболеваемости ОРВИ, в том числе гриппом и COVID-19. При острых респираторных заболеваниях не рекомендуется употреблять алкоголь, так как он негативно влияет на состояние иммунной системы. Употребление алкоголя может снизить эффективность иммунного ответа на инфекцию и, соответственно, повысить риски более тяжелого течения заболевания, — сказал Владимир Чуланов.

 

400грамм овощей и фруктов

Именно столько рекомендуется употреблять овощей и фруктов ежедневно.

Вы знали об этом?

Но поскольку овощи и фрукты неравноценны по содержанию различных питательных веществ, желательно составлять недельное меню таким образом, чтобы ежедневно на столе присутствовало широкое разнообразие растительных продуктов.

На Кубани стартовала Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

В медицинских и образовательных учреждениях Кубани будут организованы лекции по ЗОЖ.

Витамины! Без них никуда. Здесь и здоровье, и защита, и молодость, и красота, и сила, и энергия человека. Они благотворно действует на организм, улучшают в нём обменные процессы, повышают иммунитет. Это факт номер один. Самые полезные витамины – натуральные, поскольку они находятся в максимально хорошей усваиваемой форме, по сравнению с искусственно созданными. Это факт номер два. В большом количестве витамины содержатся в ягодах, фруктах и овощах. Это факт номер три. Суммируя их, получаем, что лучший источник здоровья, молодости и красоты практически постоянно рядом с нами. Что называется, лишь руку протяни…

1.Наблюдается сезонный подъем гриппа и ОРВИ.

Чтобы избежать заражения гриппом, прививайтесь. Время ещё есть!

Главная цель вакцинации против гриппа – защита людей от массового и неконтролируемого распространения инфекции, от эпидемии гриппа.

  • Важно помнить, что вакцинируя население врачи спасают жизни тем, кто рискует умереть от осложнений.
  • В группы риска входят маленькие дети, у которых иммунитет находится в процессе формирования, пожилые люди, так же те, кто страдает хроническими заболеваниями, и особенно люди с иммунодефицитным состоянием.
  • Если большинство людей привито, то у непривитого меньшинства шансов заболеть гораздо меньше.
  • И именно для этого и создается коллективный иммунитет.
  • Вакцинированное население не дает вирусу распространяться.

Президент Российской Федерации Владимир Путин в числе главных национальных целей и стратегических задач развития страны назвал такое направление государственной политики, как увеличение доли граждан, ведущих здоровый образ жизни (ЗОЖ) и систематически занимающихся физкультурой и спортом. Почему на здоровье людей обращено столь пристальное внимание государства? Здесь, увы, всё просто. Несмотря на то, что тезис «здоровье не купишь ни за какие деньги» никто оспорить не может, мы зачастую обращаем внимание на своё главное достояние, лишь серьёзно заболев. Помочь изменить отношение россиян, в том числе кубанцев, к своему главному богатству призваны Федеральный проект «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни», а также региональная программа «Укрепление общественного здоровья». В их рамках с марта 2021 года в муниципальных образованиях Краснодарского края осуществляется внедрение корпоративных программ «Укрепление здоровья работающих». В чём суть данных программ? Каковы их конкретные задачи? В рамках Недели популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, на эти и другие вопросы мы попросили ответить и.о. главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрея Сахарова.

Иммунитет человека – это состояние невосприимчивости к различным инфекционным и вообще инородным для генетического кода человека организмам и веществам.

Для укрепления иммунитета специалисты рекомендуют:
 тепло одеваться в зимний период;
 высыпаться;
 проводить больше времени на свежем воздухе;
 правильно питаться (следует ежедневно употреблять кисломолочные продукты и любые продукты, содержащие витамин С);
 делать ежедневную зарядку и быть физически активными;
 делать контрастный душ;
 закаляться;
 отказаться от вредных привычек.

Главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике Любовь Дроздова рассказала, как осенью избежать простуд

Осенью, когда становится холодно и сыро, начинаются затяжные дожди и дует резкий промозглый ветер, иммунитет снижается, а вирусы, наоборот, активизируются.

Особенно часто в это время нам досаждают острые респираторные вирусные инфекции.

Кроме этого, в холодное время года многие предпочитают сидеть дома, закутавшись в плед. Но нужно помнить, что недостаток кислорода и двигательной активности не лучшим образом сказываются на нашем самочувствии.